こんにちは、スタッフのジョウノです。
最近のお休みは、奈良・大阪城公園・星のブランコなどで自然を満喫したり
友人とランチやお茶、ウインドウショッピングをしたり、と
ゆっくり過ごすことが多くなりました。
去年は貧血になってしまうことが多く、さすがに心配になり調べると
食事等ではなく筋力不足のようでした。年々、運動不足になっているのは
気づいていたのですが、体力には自信があったので、
まさかここまでとは思いもよりませんでした。。
それから、サボってしまう日もありましたが、なんとか毎日のストレッチと、
2日に1回の筋トレを今も続けられていて、貧血も全くでなくなりました◎
健康第一に、これからも気を付けたいと思います。。